La strategia settimanale prevede un workout del corpo totale incentrato sul core. Lavorare sulle mosse piano piano se si e' nuovi al metodo. l'obiettivo e' di terminare la classe ripetendola dalle 3 alle 6 volt era settimana. Pesetti 1.5 kg cavigliere 1 kg.
The weekly strategy involves a core-focused total body workout. Work on the moves slowly if you are new to the method. the goal is to finish the class by repeating it from 3 to 6 volts was a week. Weights 1.5 kg anklets 1 kg.