In questa classe andiamo a lavorare tutoli corpo e la mobilita' delle anche. Cardio iniziale seguito da lavoro a terra. Lunges, addominali e allenamento funzionale. ankle weights 0.5 kg + 1.5 kg pesetti.

In this class we go to work on the body and the mobility of the hips. Initial cardio followed by ground work. Lunges, abs and functional training. ankle weights 0.5 kg + 1.5 kg weights.