Ciao Cara, e' normalissimo, Devi iniziare da un minuto alla volta. Creati uno spazio rilassato e segui la ia voce. respira con calma. Usa auricolari. E' una pratica lenta piano piano e anche se si medita da tanto non devono esserci giudizi a riguardo: una session ee' sempre diversa dall'altra. Consigli odi fare la meditazione dopo l'allenamento anche se corto o una classe di breath sculpt che trovi nella piattaforma.
xx
L