Gentilissima, correvo e camminavo in modo frequente alternando e per un totale di 150 km al mese . Da diversi mesi ho ridotto se non azzerato, a periodi, per un problema di neuropatia alla gamba sn e ossa tallone. Ma le mie cosce si stanno infiammando e ingrossando. Consigli particolari ? Trovo i tuoi esercizi molto carie completi. Nello specifico sai aiutarmi ? Grazie