Ciao Linda,
una curiosità...le lettere messe sulla sinistra delle schede (M T W...ecc), presumo si riferiscano ai giorni a partire dal Lunedì (in inglese) giusto?
Perchè visto che le nuove schede arrivano il mercoledì, mi trovo sfalsata visto che le inizio il lunedì successivo.
Spero di essere stata chiara...probabilmente è una domanda un pò sciocca...porta pazienza..
Grazie
Cristina

Ciao Cristina,
grazi per la ua domanda che aiuta a chiarire dubbi anche per le altre iscritte :) i programmi escono sempre il Mercoledì quindi inizi la settimana dal mercoledì e prosegui final mercoledì dopo.

Le schede sono per chi di voi vuole una programmazione piu' strutturata. Come dico sempre, LG method e' un metodo che non va lavorare il corpo a "sezioni" ed i risultati arrivano appunto con la ripetizione dei workout total body/movimento complessivo giornagliero o e alimentazione equilibrata.
Suggerisco di ripetere la stessa classe Signature e Signature Light come indicato nelle schede alternandola ad altre classi+movimento complessivo della giornata.

Alcune di voi preferiscono variare le classi con altre Signatures di archivio e abbinarle ad altre attivita' che fanno, ma per ottenere la conicità' del corpo e la longevità' nell'allenamento suggerisco comunque di inserire la signature almeno 3 volte alla settimana.

La differenza importante con altri programmi e' che il metodo e' creato per donne che vogliono continuare ad allenarsi negli anni senza infortuni e mantenere la longevità' del corpo/mente senza annoiarsi ripetendo sempre le solite schede ed esercizi- questo e' evidente dalla tipologia di allenamento e il punto forte del mio metodo. Vedrai come non solo la tonicità' migliori, ma anche la mobilita' e la relazione con il tuo corpo, mantenendo proporzioni femminili e fortificando le zone critiche.

Spero di aver chiarito i dubbi. Sono qui e aspetto le tue news mammano ti alleni :) un abbraccio xo Linda