Questa classe di Mindbody Sculpt, basata sul Lg method, tonifica il corpo, aumenta la mobilità e libera la mente con energia e motivazione. Segui i movimenti con attenzione e lascia fluire corpo e mente per ritrovare l'equilibrio.
Iniziamo con cardio a basso impatto e braccia, poi lavoriamo su glutei, gambe e mobilità, e concludiamo con addominali.
Pesi: braccia max 1,5 kg, cavigliere 0,5-1 kg.
This Mindbody Sculpt class, based on the Lg method, tones the body, increases mobility, and frees the mind with energy and motivation. Follow the movements carefully and let your body and mind flow to regain balance.
We start with low-impact cardio and arms, then work on glutes, legs, and mobility, and finish with abs.
Weights: arms max 1.5 kg, ankle weights 0.5-1 kg.
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Mindset chat e spiegazione tecnica settimanale {english 4.30 minute}
Mindset chat and weekly technical explanation {english 4.30 minute}
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