Full body workout. Iniziamo con Low impact cardio e sequenza braccia seguita da total body sculpt per tonificare il tuo corpo.

Full body workout. Starting with Low impact cardio and arms sequence, followed by mat work sculpt for total body toning.

Meditazione mattutina guarigione
Morning meditation for healing

La strategia settimanale prevede un workout del corpo totale incentrato sul core. Lavorare sulle mosse piano piano se si e' nuovi al metodo. l'obiettivo e' di terminare la classe ripetendola dalle 3 alle 6 volt era settimana. Pesetti 1.5 kg cavigliere 1 kg.
The weekly strategy involves a core-f...

In questo video di mindset settimanale, parliamo di connessione come guarigione e come approcciare la strategia settimanale con le classi.
In this weekly mindset video, we talk about connection as healing and how to approach the weekly strategy with classes.

Intro cardio seguito dal formato del tappetino da allenamento per tutto il corpo LGFIT, movimenti ispirati al pilates e al lavoro sugli addominali. Peso 3 libbre e pesi alla caviglia.
Intro cardio followed by the format of LGFIT full body workout mat floor sculpt/pilates inspired moves and abs wo...

Coaching e approfondimento su concetto di Autostima e perche' il tuo benessere e' importante per il pianeta. spiegazione della strategia LGFIT settimanale.
Coaching and conversation on Self Esteem and why your selfceare is important for the planet. Explanation of LGFIT strategy of the week

Intro cardio seguito dal formato del tappetino da allenamento per tutto il corpo LGFIT, movimenti ispirati al pilates e al lavoro sugli addominali. Peso 3 libbre e pesi alla caviglia.
Intro cardio followed by the format of LGFIT full body workout mat floor sculpt/pilates inspired moves and abs wo...

Iniziamo con un workout cardio low impact e andiamo a lavorare tutto il corpo terminando con addominali.
Cardio Dance class and Sculpt full body workout focus on abs.

Spiegazione della strategia settimanale e come applicarla. Esercizi di Mindset e come riacquistare fiducia in noi stessi.

Video di mindset e coaching: parliamo di autostima e utilizziamo un mantra speciale per la strategia settimanale delle classi

Workout completo del metodo LGFIT. Mobilita' delle anche, equilibrio e core work. 1.5 kg weights ankle weights
Full body workout work of LGFIT strategy. Focus on Hip Mobility, balance, and core work. 3 pounds weights and ankle weights

In questo video parliamo del nuovo FOCUS del mese: Autostima + meditazione con mantra per aumentarla.

Workout completo sequenza addominale 1.5 kg pesetti + cavigliere.
Full sculpt workout with abs work.Ankle weights and 3 pounds weights

Guida e mindset per le classi settimanali

Sequenza del metodo LGFIT per SUDARE. Iniziamo da in piedi per poi arrivare a terra. Apertura e contrazione. 1.5 kg weights e cavigliere.
Full body workout. SWEATY. we begin standing and then we go to the ground.Opening and contracting. you need 3 pounds weights and ankle weights.

Parliamo di Pratiche per sviluppare un'attitudine di GENTILEZZA verso il nostro corpo e gli altri. Strategia della settimana, spiegazione e consigli su minute e motivazione

Contriamo ed espandiamo in questa sequenza per terminare con inversioni e coreografia di fitness. 1/5kg weights+ cavigliere.
Contraction and expansion for this sequence were we finish with an inversion and choreography. 1/5 kg weights and+ ankle weights

AUTOSTIMA E GENTILEZZA. In questo video vi lascio della motivazione e delle strategie di mindset per guidarvi nella settimana di pratica con la SIGNATURE LGFIT + la classe BONUS.

Usa ogni movimento per entrare nella vibrazione della gentilezza. Every movement is an occasion for your Self kindness. Sculpt Dance workout.
Pesetti 1.kg - ankle weights o.5kg

Nuovo focus del mese GENTILEZZA- meditazione e purificazione con cristallo della Selenite

LGFIT signature class e' la classe principale della settimana. Perfetta alternarla con Yoga sculpt della settimana. Total body workout. Lavoriamo sulle inversioni in progressione, se non avete equilibrio lavorate con i piedi a terra. Cavigliere 1kg e Pesetti 1.5 kg.
LGFIT signature class is the...

Motivazione e mindset per la settimana: come organizzarsi e dare priorita' alla tua routine di benessere. Motivation and life coaching for the week: how to prioritize your schedule for self care time.